IF (Intermittent Fasting) คือการกำหนดให้ร่างกายกินอาหารเพียงช่วงเวลาหนึ่ง และปล่อยให้ร่างกายอดอาหารในอีกช่วงเวลาหนึ่ง เพื่อทำให้ร่างกายเข้าสู่ภาวะข...