เมื่ออายุมากขึ้นร่างกายก็ย่อมต้องเสื่อมถอยไปตามกาลเวลา ไม่ว่าจะเป็นกล้ามเนื้อ กระดูก หรือฟัน ประสิทธิภาพการใช้งานย่อมลดลง และการรับประทานอาหารเพียงอย่างเดียวก็อาจไม่เพียงพอต่อการรักษามวลกล้ามเนื้อเอาไว้ได้ ดังนั้น การใช้อาหารเสริมผู้สูงอายุร่วมด้วยก็นับเป็นอีกหนึ่งหนทาง ที่จะช่วยบำรุงรักษาร่างกายของผู้สูงวัยให้แข็งแรงและไม่เจ็บป่วยได้ง่าย

ผู้สูงอายุควรรับประทานอาหารประเภทไหนบ้าง?

ด้วยสภาพร่างกายที่ไม่สมบูรณ์แข็งแรงดังเดิม ผู้สูงอายุจึงควรต้องดูแลเรื่องอาหารการกินเป็นพิเศษ เพื่อให้ร่างกายยังคงแข็งแรงและสามารถใช้ชีวิตได้ตามปกติ โดยอาหารที่ผู้สูงวัยควรรับประทานควบคู่ไปกับการบำรุงด้วยอาหารเสริมผู้สูงอายุ ได้แก่

 

• ข้าวขัดสีน้อย เช่น ข้าวกล้อง หรือข้าวซ้อมมือ เนื่องจากข้าวขัดสีน้อยจะอุดมไปด้วยคุณประโยชน์มากมาย ช่วยลดโอกาสเกิดโรคต่าง ๆ ได้ดี
• ผักและผลไม้ ช่วยในการขับถ่ายและลดการสะสมของคอเลสเตอรอลได้ดี ทั้งนี้ ควรหลีกเลี่ยงการรับประทานผลไม้ที่มีน้ำตาลสูง เพื่อลดความเสี่ยงในการเกิดโรคเบาหวาน
• โปรตีนดี ได้แก่ ปลา, ไข่, เนื้อสัตว์ไม่ติดมัน และถั่ว ควรรับประทานโปรตีนให้เพียงพอ เพื่อรักษามวลกล้ามเนื้อและช่วยซ่อมแซมร่างกายส่วนที่สึกหรอ
• ผลิตภัณฑ์นม ควรดื่มนมเป็นประจำเพื่อช่วยให้กระดูกและฟันยังคงแข็งแรง

ประเภทของอาหารเสริมที่จำเป็นสำหรับผู้สูงอายุ อ่อนเพลีย ไม่มีแรง

อาหารเสริมผู้สูงอายุเป็นตัวช่วยของผู้ที่มีอาการอ่อนเพลีย ไม่มีแรง หรือเบื่ออาหาร เพราะจะช่วยเพิ่มสารอาหารให้กับร่างกาย และทำให้ร่างกายยังคงแข็งแรง ซึ่งประเภทของอาหารเสริมสำหรับผู้สูงอายุจะแบ่งเป็น

 

• อาหารเสริมผู้สูงอายุในรูปแบบผง ที่สามารถชงผสมน้ำแล้วดื่มทดแทนมื้ออาหารได้ โดยใน 1 แก้วจะได้ปริมาณสารอาหารครบถ้วนและเพียงพอต่อที่ร่างกายต้องการ
• อาหารเสริมผู้สูงอายุในรูปแบบเม็ด ถูกออกแบบมาให้รับประทานได้ง่าย เหมาะกับผู้สูงวัยที่ต้องการบำรุงร่างกายด้วยวิตามินและแร่ธาตุต่าง ๆ

แนะนำผลิตภัณฑ์อาหารเสริมสำหรับผู้สูงอายุในรูปแบบต่างๆ

อาหารเสริมผู้สูงอายุสำหรับชงดื่ม

1. Ensure

อาหารเสริมผู้สูงอายุแบบชงยี่ห้อแรกที่แนะนำได้แก่ Ensure สารอาหารชงดื่มที่สามารถใช้ทดแทนมื้ออาหารหลักหรือเป็นอาหารมื้อเสริมได้ ครบถ้วนทั้งโปรตีน, คาร์โบไฮเดรต, กรดไขมัน, โอเมก้า 3, โอเมก้า 6, โอเมก้า 9 รวมไปถึงวิตามินและแร่ธาตุรวม 29 ชนิด ช่วยเสริมสร้างให้ร่างกายแข็งแรงและรักษามวลกล้ามเนื้อไว้ได้เป็นอย่างดี เป็นอาหารเสริมผู้สูงอายุที่เหมาะเป็นอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่มีอาการเบื่ออาหารหรือรับประทานอาหารได้น้อย

 

2. Entrasol Platinum

 

อาหารเสริมผู้สูงอายุ Entrasol Platinum เป็นอาหารเสริมแบบชงดื่มที่อุดมไปด้วยไฟเบอร์ วิตามิน และแร่ธาตุรวม 21 ชนิด อีกทั้งยังมีโปรตีนสูงถึง 12.5 กรัมต่อแก้ว โดยโปรตีนชนิดนี้จะมีข้อดีคือ ร่างกายสามารถดูดซึมและนำไปใช้ได้อย่างรวดเร็ว ช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อและร่างกายให้แข็งแรง รวมถึงมีไฟเบอร์ 4 กรัมต่อแก้ว ที่ช่วยปรับสมดุลระบบขับถ่ายให้เป็นปกติ และมีสารอาหารที่จำเป็นสำหรับผู้สูงอายุที่ค่อนข้างครบถ้วน อีกทั้งยังหาซื้อได้ง่าย มีวางขายทั้งใน Lazada และ Shopee พร้อมส่งทันทีถึงบ้านคุณ

 

3. Blendera-MF

สำหรับอาหารเสริมผู้สูงอายุ Blendera-MF เป็นอาหารเสริมเพื่อสุขภาพผู้สูงอายุที่ปราศจากแลคโตส สามารถชงดื่มได้โดยไร้กังวลเรื่องอาการท้องอืดหรือท้องเสีย และเป็นอาหารเสริมทางการแพทย์ที่ประกอบไปด้วยโปรตีน, คาร์โบไฮเดรต, ไขมัน, วิตามิน รวมไปถึงแร่ธาตุที่จำเป็นต่อร่างกายอย่างครบครัน เหมาะกับผู้สูงอายุที่มีความเสี่ยงต่อการเกิดภาวะทุพโภชนาการ หรือผู้สูงวัยที่ต้องการเสริมโภชนาการให้สารอาหารครบถ้วน

อาหารเสริมผู้สูงอายุสำหรับทาน แบบเม็ดยาหรือแคปซูล

1. Centrum Silver 50+

 

Centrum Silver 50+ วิตามินสำหรับผู้สูงอายุที่เหมาะสำหรับผู้สูงวัยอายุ 50 ปีขึ้นไป ประกอบไปด้วยวิตามินและเกลือแร่รวม 23 ชนิด เป็นอาหารเสริมผู้สูงอายุที่มาในรูปแบบเม็ด โดยรับประทานเพียงแค่วันละ 1 เม็ด ก็สามารถบำรุงร่างกายในเรื่องของผิว, ดวงตา, ผม, เล็บ, ผิวหนัง รวมไปถึงระบบประสาทและกล้ามเนื้อได้อย่างครบถ้วน

 

2. Zinc Plus

 

อาหารเสริมผู้สูงอายุ Zinc Plus เป็นอาหารเสริมสำหรับคนแก่ที่ครบถ้วนด้วยสารอาหารเพื่อสุขภาพผิว ผม และเล็บ ช่วยเพิ่มความแข็งแรงให้เส้นผมและเล็บ ไม่เปราะง่าย รวมถึงเสริมสร้างภูมิคุ้มกันให้แข็งแรง โดยใน 1 เม็ดจะประกอบไปด้วยซิงค์เกรดพรีเมียมจากสหรัฐอเมริกาปริมาณ 15 มิลลิกรัม และยังมีวิตามินรวมไปถึงแร่ธาตุสำหรับบำรุงร่างกายอีกหลายชนิด เช่น ไบโอติน, วิตามินบี 6, วิตามินเอ, แมงกานีส หรือแมกนีเซียม เป็นต้น

 

3. Giffarine Bio Flax Plus

Giffarine Bio Flax Plus เป็นอาหารเสริมผู้สูงอายุที่ประกอบไปด้วยส่วนผสมของเมล็ดแฟลกซ์ สารสกัดจากขมิ้นชัน และมะขามป้อม ซึ่งอัดแน่นมาในรูปแบบแคปซูลเพื่อให้รับประทานได้ง่าย โดยรับประทานครั้งละ 1 แคปซูล วันละ 2 ครั้งพร้อมมื้ออาหาร เพียงเท่านี้ก็จะสามารถบำรุงร่างกายในเรื่องของฮอร์โมนได้เป็นอย่างดี เหมาะกับผู้สูงอายุเพศหญิงที่อยู่ในวัยทองหรือในวัยหมดประจำเดือนเป็นอย่างยิ่ง

 

สรุปเกี่ยวกับอาหารเสริมผู้สูงอายุ

ผู้สูงอายุควรต้องดูแลเรื่องอาหารการกินเป็นพิเศษ เพื่อให้ร่างกายยังคงแข็งแรงและไม่เจ็บป่วยง่าย โดยควรรับประทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ ควบคู่ไปกับการบำรุงด้วยอาหารเสริมผู้สูงอายุ เนื่องจากการรับประทานอาหารอย่างเดียวอาจไม่เพียงพอต่อความต้องการของร่างกาย ประเภทของอาหารเสริมสำหรับผู้สูงอายุจะมาในรูปแบบชงดื่มหรือรูปแบบเม็ดยา สามารถเลือกรับประทานได้ตามความต้องการ