คอลัมน์ประจำ

เล่นกีฬาอะไร ช่วยให้ชีวิตรักสดใสซาบซ่าน

พิศณุ นิลกลัด
ที่มามติชนสุดสัปดาห์ ฉบับวันที่ 26 เมษายน - 2 พฤษภาคม 2567
คอลัมน์คลุกวงใน
ผู้เขียนพิศณุ นิลกลัด
เผยแพร่

คลุกวงใน | พิศณุ นิลกลัด

Facebook : @Pitsanuofficial

 

เล่นกีฬาอะไร

ช่วยให้ชีวิตรักสดใสซาบซ่าน

 

การเล่นกีฬา เป็นปัจจัยหนึ่งที่ทำให้ร่างกายแข็งแรง เมื่อเราออกกำลังกายเป็นประจำจะทำให้มีสุขภาพดี เลือดลมไหลเวียนคล่อง และมีรูปร่างที่ดี

มีงานวิจัยยืนยันว่าคนที่ออกกำลังกายอย่างน้อย 3-4 ครั้งต่อสัปดาห์ จะมีความต้องการทางเพศสูง ช่วยลดระดับความเครียด มีความมั่นใจในรูปร่างตัวเองว่าดูเซ็กซี่ การทำงานของร่างกายยืดหยุ่น มีประสิทธิภาพ และสามารถทำให้สัมพันธ์รักเร่าร้อน ซึ่งสิ่งเหล่านี้เป็นปัจจัยสำคัญที่ส่งเสริมให้ชีวิตรักปึ๋งปั๋ง

มีงานสำรวจพบว่า การเล่นกีฬา 3 ประเภทดังต่อนี้ ช่วยให้ร่างกายแข็งแรง ส่งผลให้ชีวิตรักเร่าร้อน

 

1.ขี่จักรยาน

จากการศึกษาของมหาวิทยาลัยฮาร์วาร์ด (Harvard University) ประเทศอเมริกาพบว่า ผู้ชายวัย 50 ปีขึ้นไปที่ขี่จักรยานอย่างน้อยสัปดาห์ละ 3 ชั่วโมง จะช่วยลดโอกาสการเป็นโรคเสื่อมสมรรถภาพทางเพศถึง 30% เมื่อเทียบกับผู้ชายวัยไล่เลี่ยกันที่ไม่ได้ออกกำลังกาย

นอกจากนี้ การขี่จักรยานยังลดอัตราเสี่ยงการป่วยเป็นโรคหัวใจ

จากการวิจัยของมหาวิทยาลัยเพอร์ดิว (Purdue University) ประเทศอเมริกา พบว่าคนที่ขี่จักรยานเป็นประจำสัปดาห์ละ 32 กิโลเมตร จะช่วยลดอัตราเสี่ยงการป่วยเป็นโรคหัวใจได้ถึง 50% เมื่อเทียบกับผู้ที่ไม่ออกกำลังกายใดๆ เลย

เท่านั้นยังไม่พอ จากการศึกษาของมหาวิทยาลัยนอรธ์ แคโรไลนา (University of North Carolina) พบว่า คนทำงานที่ขี่จักรยานสัปดาห์ละ 5 วัน วันละ 30 นาที ลาป่วยน้อยกว่าคนทำงานที่ไม่ได้ออกกำลังกายเลยถึง 50%

 

2.วิ่ง

เวลาที่เราเห็นคนวิ่งในสวนสาธารณะ มักจะสังเกตว่าพวกเขารู้สึกผ่อนคลายไม่เครียด นั่นก็เพราะการวิ่งอย่างถูกวิธีจะทำให้รู้สึกฟินและคลายความเครียดได้ดีมาก ซึ่งความเครียดถือเป็นตัวบ่อนทำลายความต้องการทางเพศที่ร้ายกาจมาก เวลาที่รู้สึกเครียด เราแทบไม่มีอารมณ์อยากจะกุ๊กกิ๊กกับใคร หรือทำไป ก็ฟินไม่สุด

ดังนั้น การออกมาวิ่งจะช่วยลดระดับความวิตกกังวลและเพิ่มความต้องการทางเพศได้ เพราะเมื่อเราวิ่งถึงระดับหนึ่ง ร่างกายจะหลั่งฮอร์โมนเอ็นดอร์ฟินออกมาทำให้รู้สึกมีความสุข

ในงานศึกษาของวิทยาลัยการแพทย์แห่งรัฐวิสคอนซิน (Medical College of Wisconsin) พบว่าการวิ่งบนเครื่องสายพานในระดับยาก ถ้าวิ่งได้เป็นประจำ เราก็จะมีรูปร่างที่ดี รู้สึกมีความมั่นใจเวลาที่อยู่ใกล้ชิดกุ๊กกิ๊กกับแฟนหนุ่มหรือแฟนสาว

จากการทำโพลสำรวจออนไลน์โดยรองเท้าวิ่งยี่ห้อ Brooks โดยทำการสำรวจนักวิ่งทั้งหญิงและชายที่อายุ 18 ปีขึ้นไปจำนวน 1,000 คน ที่วิ่งเป็นประจำอย่างน้อยสัปดาห์ละ 1 ครั้ง

พบว่าบรรดานักวิ่ง 49% ที่วิ่งกับคู่รักเป็นระยะทาง 10 กิโลเมตรขึ้นไป เห็นว่ายิ่งวิ่งด้วยกันกับคนรักในระยะไกลเท่าไหร่ ความเร่าร้อนของการมีสัมพันธ์รัก ก็จะยิ่งทวีสูงขึ้น

 

3.ฟุตบอล

กีฬายอดนิยมของผู้ชายทั่วโลก จากการศึกษาของนักวิจัยของมหาวิทยาลัยแคลิฟอร์เนีย ซานตา บาร์บารา (University of California Santa Barbara) พบว่าการเล่นฟุตบอลช่วยเพิ่มระดับฮอร์โมนเทสโทสเตอโรน (Testosterone) ในผู้ชายได้ถึง 30% ซึ่งทำให้มีความต้องการทางเพศสูงขึ้น โดยเฉพาะถ้าแข่งขันในสนามเหย้าของทีมตัวเองจะช่วยเพิ่มระดับฮอร์โมนเพศชายได้ดีที่สุด

เทสโทสเตอโรน เป็นฮอร์โมนเพศที่สำคัญที่สุดของผู้ชาย ซึ่งการที่มีระดับฮอร์โมนเพศชายในระดับที่สมบูรณ์ เหมาะสม จะทำให้ร่างกายแข็งแรง กระปรี้กระเปร่า

และที่สำคัญมากสำหรับผู้ชายทั่วโลก คือทำให้มีสมรรถภาพทางเพศ

 

การออกกำลังกายร่วมกันของคู่รัก หรือคู่สามีภรรยา ทำให้สัมพันธ์รักแนบแน่นขึ้น

คำแนะนำในการออกกำลังกายร่วมกันกับคู่รักอย่างราบรื่น มีความสุข มีดังนี้

1. การออกกำลังกายร่วมกัน ไม่จำเป็นต้องเป็นกิจกรรมที่ยุ่งยากซับซ้อน การเดินออกกำลังร่วมกัน เดินไปด้วย คุยกันไปด้วย ก็มีความสุขแล้ว

2. เลือกการออกกำลังที่ทั้งสองคนชอบเหมือนกัน

3. เวลาออกกำลังด้วยกัน อย่าแข่งขันกัน แต่ให้กำลังใจซึ่งกันและกัน อย่างเช่น ไม่ควรแข่งขันกันว่าใครปั่นจักรยานได้เร็วกว่ากัน เพราะการแข่งขันอาจเป็นต้นเหตุของการทะเลาะ กินใจกันได้

4. เวลาออกกำลังร่วมกัน ก็ควรพูดคุยกันไปด้วย ไม่ใช่ต่างคนต่างออกกำลัง เช่น เวลาวิ่งสายพานเคียงข้างกัน หากต่างคนต่างใส่หูฟังเพลง หรือเอาโทรศัพท์มือถือขึ้นมาเล่นเกม

ถ้าทำแบบนี้ ก็เหมือนกับการมาออกกำลังกายเพียงคนเดียว ไม่ใช่มาเป็นคู่