คอลัมน์ประจำ

ออกกำลังกายเป็นประจำ ทำให้มีรายได้ดี

พิศณุ นิลกลัด
ที่มามติชนสุดสัปดาห์ ฉบับวันที่ 5 - 11 มกราคม 2567
คอลัมน์คลุกวงใน
ผู้เขียนพิศณุ นิลกลัด
เผยแพร่

คลุกวงใน | พิศณุ นิลกลัด

Facebook : @Pitsanuofficial

 

ออกกำลังกายเป็นประจำ

ทำให้มีรายได้ดี

 

ขึ้นปีใหม่ 2567 เป็นโอกาสดีที่ทุกคนจะตั้งเป้าหมายใหม่ หรือปณิธานปีใหม่ (New Year’s Resolution) ที่จะทำให้สำเร็จในปีใหม่ เพื่อเปลี่ยนแปลงชีวิตไปในทางทีดีขึ้น

แต่ละคนต่างก็มีปณิธานปีใหม่แตกต่างกันไป แต่สิ่งหลักๆ ที่ทุกคนต้องการก็คือ สุขภาพดี และมีเงินเยอะๆ

มีงานศึกษาพบว่า คนที่ออกกำลังกายเป็นประจำ สามารถช่วยให้ชีวิตประสบความสำเร็จ มีความสุข กล้าเสี่ยง และมีเงินเดือนสูงกว่าคนที่ไม่ออกกำลังกาย

การศึกษาของ Freeletics (ฟรีเลติกส์) เว็บไซต์และแอพพลิเคชั่นสอนออกกำลังกายออนไลน์ สำรวจชาวอเมริกันจำนวน 2,000 คน

ครึ่งหนึ่งออกกำลังกายเป็นประจำ อีกครึ่งหนึ่งออกกำลังกายนานๆ ครั้ง หรือไม่เคยออกกำลังกายเลย

พบว่าคนที่ออกกำลังกายเป็นประจำ จะมีรายได้เฉลี่ยต่อปีสูงกว่าคนที่ไม่ออกกำลังกายถึง 25,000 ดอลลาร์ (880,000 บาท)

 

โดยคนอเมริกันที่ออกกำลังกายเป็นประจำ มีรายได้เฉลี่ยต่อปี 74,000 ดอลลาร์ (2.6 ล้านบาท) ส่วนคนที่แทบไม่ออกกำลังกาย มีรายได้เฉลี่ยต่อปี 49,000 ดอลลาร์ (1.7 ล้านบาท)

นอกจากนี้ ความเข้มข้นในการออกกำลังกายก็มีผลต่อระดับรายได้ของแต่ละคน อย่างคนที่ชอบออกกำลังกายแบบเบาๆ (Low-intensity workout) เช่น โยคะ ไท้เก๊ก เดินเล่น ว่ายน้ำ จ๊อกกิ้ง และปั่นจักรยานช้าๆ จะทำรายได้เฉลี่ยต่อปี 54,000 ดอลลาร์ (1.9 ล้านบาท)

คนที่ออกกำลังกายระดับเข้มข้นปานกลาง (Medium-intensity workout) เช่น วอลเลย์บอล เทนนิสประเภทคู่ ทำสวน หรือเต้นรำ มีรายได้เฉลี่ยต่อปี 67,000 ดอลลาร์ (2.3 ล้านบาท)

ส่วนคนที่ชอบออกกำลังกายแบบเข้มข้นสูง (High-intensity workout) เช่น วิ่งเร็ว ปั่นจักรยาน พายเรือ ฮ็อกกี้ บาสเกตบอล ฟุตบอล มีรายได้เฉลี่ยต่อปี 83,000 ดอลลาร์ (2.9 ล้าน บาท)

 

แดเนียล โซบาห์นี่ (Daniel Sobhani) CEO ของ Freeletics บอกว่า งานศึกษาชิ้นนี้ทำให้เราพบว่า การออกกำลังกายไม่ใช่แค่ทำให้เรามีสุขภาพแข็งแรงและหุ่นสวยเพียงอย่างเดียว

แต่ยังช่วยปลดปล่อยศักยภาพที่แท้จริงของเราออกมา ทำให้เรามีความมั่นใจในตัวเอง มีกำลังใจที่จะทำสิ่งต่างๆ ให้ประสบความสำเร็จอย่างที่ใจปรารถนา ช่วยพัฒนาคุณภาพชีวิตในหลายๆ ด้าน

เราจะสังเกตว่าคนที่ออกกำลังกายเป็นประจำจะมีสุขภาพจิตที่ดีมาก คนเหล่านี้ให้คะแนนความสุขในชีวิต 10 เต็ม 10 มากกว่าคนที่ไม่ออกกำลังกาย

ดังนั้น การออกกำลังกายจึงมีประโยชน์มากกว่าแค่ด้านการพัฒนาร่างกายซึ่งเป็นสิ่งที่คนส่วนใหญ่คาดหวังจากการออกกำลังกาย

 

การศึกษายังพบว่าคนที่ไม่ออกกำลังกายเลย โดยเฉลี่ยแล้วจะเป็นพวกที่เก็บตัว ไม่ค่อยเข้าสังคม และมักจะไม่ค่อยมองโลกในแง่บวกสักเท่าไร

โดยมีเพียง 7% เท่านั้นที่บอกว่าตัวเองพอใจอย่างยิ่งกับการใช้ชีวิตในปัจจุบัน

ในขณะที่คนออกกำลังกายสม่ำเสมอจำนวน 30% บอกอย่างเต็มปากว่า การใช้ชีวิตในปัจจุบันเป็นอย่างที่ใจต้องการ