คอลัมน์ประจำ

สวมชุดออกกำลังเซ็กซี่ ไม่มีสมาธิเวลาออกกำลัง

พิศณุ นิลกลัด
ที่มามติชนสุดสัปดาห์ ฉบับวันที่ 22 - 28 มีนาคม 2567
คอลัมน์คลุกวงใน
ผู้เขียนพิศณุ นิลกลัด
เผยแพร่

คลุกวงใน | พิศณุ นิลกลัด

Facebook : @Pitsanuofficial

 

สวมชุดออกกำลังเซ็กซี่

ไม่มีสมาธิเวลาออกกำลัง

 

สาวๆ สมัยนี้ สวมเสื้อผ้ากันน้อยชิ้นเวลาเข้ายิมออกกำลัง มีแค่สปอร์ตบรา กับ เลกกิ้ง ซึ่งนอกจากจะเป็นแฟชั่นได้โชว์หุ่นแล้ว

หลายคนยังเชื่อว่าการสวมเสื้อผ้าน้อยชิ้นรัดรูปเวลาเข้ายิม จะทำให้ออกกำลังได้อย่างคล่องตัว ไม่มีเสื้อผ้ารุ่มร่ามเวลาวิ่ง เคลื่อนไหว หรือยกน้ำหนัก

แต่งานศึกษาของ University of Toronto ประเทศแคนาดา พบว่า การที่ผู้หญิงสวมชุดออกกำลังรัดรูป น้อยชิ้น เข้ายิม ไม่ได้ทำให้การออกกำลังกายเป็นไปอย่างมีประสิทธิภาพสูงสุด

แต่กลับทำให้ไม่สามารถออกกำลังกายได้อย่างเต็มที่ เพราะมัวแต่กังวลว่าชุดที่สวมออกกำลัง ทำให้เสียสมาธิในการออกกำลัง

 

แคเธอลีน ซาบิสทัน (Catherine Sabiston) และ ทิโมธี่ เวลช์ (Timothy Welsh) อาจารย์คณะพลศึกษา แห่ง University of Toronto ทำการทดลองให้ผู้หญิง 80 คน อายุระหว่าง 18-35 ปี และแบ่งเป็นสองกลุ่มในการสวมชุดออกกำลังแตกต่างกันออกไป

กลุ่มแรก สวมเสื้อกล้ามรัดรูป กับกางเกงขาสั้นจุ๊ดจู๋

กลุ่มสอง สวมเสื้อหลวมๆ กับกางเกงบอล

โดยให้ทั้งสองกลุ่มทำกิจกรรการเคลื่อนไหวต่างๆ ในห้องกระจกและมีช่างภาพคอยถ่ายภาพในอิริยาบถต่างๆ ตลอดเวลา

 

ผลการสำรวจออกมาว่า กลุ่มที่สวมเสื้อกล้ามรัดรูปกับกางเกงขาสั้นจุ๋ดจู๋ทำกิจกรรมการเคลื่อนไหวต่างๆ ไม่ได้ดีเท่ากับกลุ่มที่ใส่เสื้อหลวมๆ กับกางเกงบอล

ซึ่งขัดกับความเชื่อของหลายคนและโฆษณาของชุดออกกำลังกายหลายยี่ห้อที่ทำให้คนคิดว่าการสวมชุดรัดรูปออกกำลังกาย ทำให้ออกกำลังได้ดีกว่าการใส่ชุดหลวมๆ

คณะผู้ศึกษาวิเคราะห์ว่า การที่ผู้หญิงใส่ชุดรัดรูป เซ็กซี่ เวลาออกกำลังกาย ทำให้จิตใจมุ่งไปที่เรื่องการแต่งตัวมากเกินไป อาจทำให้จดจ่อกับเรื่องการออกกำลังน้อยลง

ซึ่งคณะผู้ศึกษากล่าวว่า ในอนาคตจะทำการศึกษาเรื่องชุดแข่งขันของนักกีฬา ในสถานการณ์แข่งขันจริงๆ ว่ามีส่วนต่อผลแพ้ ชนะ ของนักกีฬาอาชีพที่ลงแข่งขันหรือเปล่า

ประโยชน์ของเลกกิ้งหลักๆ หรือชุดออกกำลังที่รัดๆ พอดีตัว คือช่วยรองรับและกระชับกล้ามเนื้อ เสริมการไหลเวียนเลือด ลดอาการเจ็บปวดหลังออกกำลังกาย ทำให้ออกกำลังกายได้อึดขึ้น

แต่การใส่ชุดออกกำลังที่รัดไป ก็อาจเป็นโทษได้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากใส่กางเกงที่รัดเกินไปบริเวณเอวและสะโพก อาจก่อให้เกิดอาการปวดบริเวณข้อต่อสะโพก หรือปวดหลัง และทำให้เลือดไหลเวียนไม่สะดวก

 

เรื่องการแต่งตัวไปออกกำลังกายเป็นเรื่องที่อ่อนไหวมากสำหรับผู้หญิง

มีรายงานผลการสำรวจเรื่องสาเหตุใดผู้หญิงถึงไม่ออกกำลังกาย จัดทำโดย ยูนิเวอร์ซิตี้ ออฟ พอร์ทสมัธ (University of Portsmouth) ประเทศอังกฤษ โดยทำการสำรวจผู้หญิงจำนวน 239 คน

พบว่า หนึ่งในสาเหตุหลักที่ผู้หญิงตัดสินใจไม่ออกกำลังกายเพราะความกังวลเรื่องหน้าอก โดย 17% บอกว่ารู้สึกเขินอาย ไม่มั่นใจ เวลาเคลื่อนไหวขณะออกกำลัง หรือหาเสื้อชั้นในกีฬาหรือ Sport Bra ที่เหมาะสมกับสรีระไม่ได้

ซึ่งเรื่องนี้ คณะผู้ศึกษาได้ให้ความสำคัญอย่างจริงจัง ไม่ถือเป็นเรื่องขบขัน เพราะหากผู้หญิงไม่ออกกำลังเพราะอายหน้าอก จะส่งผลถึงสุขภาพในอนาคต

 

การศึกษาที่น่าสนใจนี้ได้ตีพิมพ์ลงวารสารการออกกำลังและสุขภาพ (Journal of Physical Activity and Health) โดยพบว่า

สาเหตุอันดับ 1. คือ รู้สึกไม่มีแรงออกกำลัง

2. ไม่มีเวลาออกกำลัง

3. สุขภาพไม่เอื้ออำนวยในการออกกำลัง

และ 4. ความกังวลเรื่องหน้าอก

การแก้ปัญหาความอายหน้าอกเวลาออกกำลังนั้น อยู่ที่การเลือกเสื้อชั้นในกีฬา ที่มีคุณภาพดีเหมาะสมกับสรีระร่างกาย เพื่อจะได้เคลื่อนไหวขณะออกกำลังด้วยความมั่นใจ

นอกจากการหา sport bra ที่เหมาะสมไม่ได้ เป็นปัญหาสำหรับผู้หญิงในการออก กำลังกายแล้ว

เรื่องกางเกงชั้นในก็เป็นปัญหาเช่นกัน คือ จะสวมหรือไม่สวมกางเกงชั้นในเวลาออก กำลังกายดี

สมัยนี้มีสาวๆ หลายคนออกกำลังกายโดยไม่สวมกางเกงชั้นในกันแล้ว ที่ฝรั่งเรียกว่า “Go Commando” หรือ โก คอมแมนโด

โดยเวลาไปยิมหรือไปวิ่ง จะสวมกางเกงเลกกิ้ง แค่ชั้นเดียว ทำให้เคลื่อนไหวคล่องตัว เย็นสบายไม่เกิดการเสียดสีและรู้สึกอึดอัด โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อออกกำลังกาย แบบเข้มข้นสูง

นอกจากนี้ ยังทำให้มองไม่เห็นขอบกางเกงชั้นใน ที่เกิดขึ้นเวลาสวมเลกกิ้ง รัดแน่น ซึ่งสาวๆ หลายคนบอกว่าเวลาสวมเลกกิ้งแล้วมองเห็นขอบกางเกงชั้นใน จะทำให้พวกเธอตกเป็นเป้าสายตาได้ง่ายกว่า

 

คอมแมนโด (Commando) หมายถึง ทหารเรือหน่วยพิเศษ หรือปฏิบัติการพิเศษที่เชี่ยวชาญด้านการโจมตีเป้าหมาย ซึ่งทหารเรือคอมแมนโดนั้นไม่สวมกางเกงในเวลาปฏิบัติการ

ที่ประเทศอเมริกาจึงมีคนนำมาใช้เป็นคำแสลง เวลาที่คนไม่สวมกางเกงในคือ Go Commando ซึ่งหมายถึงว่า พร้อมปฏิบัติการบุกเป้าหมาย ทันทีที่ถอดกางเกงตัวนอกออก ไม่ต้องเสียเวลาถอดกางเกงใน

ในโซเชียลมีเดีย เราจะเห็นสาวคนดังในวงการฟิตเนสถ่ายรูปและคลิปการออกกำลังกายโชว์สัดส่วนสวยๆ ภายใต้เลกกิ้ง แต่มักจะมองไม่เห็นขอบกางเกงชั้นใน

 

การใส่หรือไม่ใส่กางเกงชั้นในเวลาออกกำลังกาย ถือเป็นปัญหาโลกแตกสำหรับผู้หญิง

เพราะหากใส่กางเกงชั้นใน ก็จะเห็นขอบกางเกงในเวลาใส่เลกกิ้ง เข้าวิน ดูแล้วไม่สวย

แต่หากจะไม่ใส่กางเกงใน หากเนื้อผ้าบาง เวลาโดนแสง ก็จะเห็นทะลุเนื้อได้

สำหรับคนที่มีความกังวลเรื่องสุขอนามัย มีแพทย์ผู้ชำนาญโรคสตรีออกมายืนยันแล้วว่าการที่ผู้หญิงสวมเลกกิ้งโดยไม่สวมกางเกงชั้นในนั้นไม่ใช่เรื่องผิดหรือเป็นอันตรายต่อสุขอนามัยแต่อย่างใด

ดร. เรเคล ดาร์ดิค (Dr. Raquel Dardik) สูตินรีแพทย์จากนิวยอร์ก บอกว่าเชื้อราเติบโตได้ดีในสภาพแวดล้อมเปียกชื้น และโดยปกติหลังออกกำลังกาย ทั้งกางเกงชั้นนอกและชั้นในของเราก็จะเปียกชุ่มเหงื่อไปหมด ซึ่งในกรณีแบบนี้การไม่สวมกางเกงชั้นในออกกำลังกายก็ไม่ได้ช่วยเพิ่มหรือลดโอกาสติดเชื้อราในช่องคลอด

นอกจากนี้ การสวมเสื้อผ้าหลายๆ ชั้นก็ไม่ได้ช่วยลดโอกาสการติดเชื้อที่กระเพาะปัสสาวะ เพราะท่อปัสสาวะมีหน้าที่ป้องกันการติดเชื้อ ไม่ใช่กางเกงชั้นใน

สรุปว่า การ Go Commando เป็นเรื่องของความพึงพอใจส่วนบุคคล และไม่ได้เป็นภัยต่อสุขอนามัยของผู้หญิงอย่างที่หลายคนเข้าใจ

แต่สิ่งสำคัญคือเมื่อออกกำลังกายเสร็จแล้วควรรีบอาบน้ำ เปลี่ยนเสื้อผ้า และซักกางเกงเลกกิ้งให้เร็วที่สุด เพื่อลดการสะสมแบคทีเรีย