คอลัมน์ประจำ

โป๊ปฟรานซิส กับข้อคิดในการดูแลสุขภาพ

พิศณุ นิลกลัด
ที่มามติชนสุดสัปดาห์ ฉบับวันที่ 14 - 20 มีนาคม 2568
คอลัมน์คลุกวงใน
ผู้เขียนพิศณุ นิลกลัด
เผยแพร่

คลุกวงใน | พิศณุ นิลกลัด

Facebook : @Pitsanuofficial

 

โป๊ปฟรานซิส

กับข้อคิดในการดูแลสุขภาพ

 

สมเด็จพระสันตะปาปาฟรานซิส หรือ โป๊ปฟรานซิส วัย 88 พรรษา มีพระอาการประชวรอยู่ในภาวะวิกฤต

พระองค์มีอาการพระวักกะ (ไต) วายเฉียบพลัน และทรงเกิดภาวะการหายใจล้มเหลวเฉียบพลันด้วย

โป๊ปฟรานซิส เป็นสมเด็จพระสันตะปาปา องค์ที่ 266 และเป็นพระคาร์ดินัลจากละตินอเมริการูปแรกที่ก้าวสู่ตำแหน่งประมุขแห่งคริสตจักรคาทอลิก โดยเริ่มวาระตั้งแต่วันที่ 13 มีนาคม 2013

มีพระนามเดิมว่า ฮอร์เฮ มาริโอ เบร์โกกลิโอ (Jorge Mario Bergoglio)

ประสูติที่กรุงบัวโนสไอเรส ประเทศอาร์เจนตินา เมื่อปี 1936

 

โป๊ปฟรานซิส เคยเสด็จเยือนประเทศไทยในปี 2562 เป็นครั้งที่ 2 ที่องค์ประมุขแห่งศาสนจักรโรมันคาทอลิกเสด็จเยือนประเทศไทย และนับเป็นครั้งแรกในรอบกว่า 35 ปี หลังสมเด็จพระสันตะปาปาจอห์น ปอลล์ ที่สอง เคยเสด็จเยือนไทยเมื่อปี 2527

สมัยโป๊ปฟรานซิสเสด็จเยี่ยมประเทศไทยในวัย 82 พรรษา ทรงมีพลานามัยที่แข็งแรงเนื่องมาจากหลักการดำเนินชีวิตต่างๆ ของพระองค์ตั้งแต่วัยเยาว์จนถึงปัจจุบันที่ดีต่อสุขภาพ และเราสามารถนำมา

ใช้เป็นข้อคิดในการดูแลสุขภาพตามแบบอย่างของโป๊ปฟรานซิสได้ ดังต่อไปนี้

เสวยอาหารเบาๆ

โป๊ปฟรานซิสทรงโปรดปรานการเสวยอาหารง่ายๆ ที่ดีต่อสุขภาพและประหยัด เช่น ผลไม้ เนื้อไก่ไร้หนัง และสลัด

มีความสมถะ

โป๊ปฟรานซิสทรงเป็นผู้ที่มีความสมถะมาก ไม่ว่าจะก่อนหรือหลังดำรงตำแหน่งในฐานะพระสันตะปาปา พำนักในแฟลตที่ตบแต่งอย่างเรียบง่ายใกล้กับโบสถ์ เสวยอาหารในโรงอาหาร

ฟังเพลง

โป๊ปฟรานซิสทรงโปรดปรานเพลงคลาสสิคมาก ซึ่งจากการศึกษาในฟินแลนด์พบว่าการฟังเพลงคลาสสิคส่งผลดีต่อการทำงานด้านสติปัญญา ช่วยเพิ่มทักษะการเรียนรู้และจดจำ กระตุ้นการสร้างสาร

โดพามีน (Dopamine) ที่ทำให้เกิดความสุขและพึงพอใจ

อ่านเยอะๆ

พระองค์เป็นผู้คงแก่เรียนและชอบอ่านหนังสือ เคยทรงงานสอนวิชาวรรณกรรมและจิตวิทยา ซึ่งงานศึกษาหลายชิ้นพบว่าการอ่านหนังสือช่วยเพิ่มความตระหนักรู้ทางสังคม มีความเข้าอกเข้าใจผู้อื่น ลดโอกาสเกิดโรคอัลไซเมอร์ ลดอาการซึมเศร้า และต้านความเครียด

เข้าสังคม

โป๊ปฟรานซิสทรงพบปะกับสานุศิษย์และพลเมืองที่อาศัยอยู่ในเขตศาสนาอยู่บ่อยๆ เพื่อรักษาความสัมพันธ์ที่ใกล้ชิด ซึ่งงานศึกษาพบว่าการได้เข้าสังคมบ่อยๆ จะช่วยลดความเสี่ยงของปัญหาเกี่ยวกับหัวใจและหลอดเลือด ลดปัญหาทั้งอัลไซเมอร์ โรคมะเร็ง โรคกระดูกพรุน โรคไขข้ออักเสบ ความดันเลือดสูง และโรคซึมเศร้า

ยอมตามใจตัวเองบ้าง แม้จะยึดมั่นกับการเสวยอาหารเบาๆ เพื่อสุขภาพ แต่โป๊ปฟรานซิสทรงโปรดพิซซ่ามาก เพราะฉะนั้น นานๆ ครั้งพระองค์ก็จะเสวยพิซซ่า

ในวันเฉลิมพระชนมพรรษา 81 พรรษา พระองค์เคยตรัสว่าหนึ่งในสิ่งที่ยากที่สุดของการเป็นพระสันตะปาปาก็คือพระองค์ไม่สามารถเสด็จไปร้านพิซซ่าที่ทรงโปรดปรานโดยที่คนไม่สังเกตได้อีกต่อไป

แข็งแรงได้ทุกวัย

โป๊ปฟรานซิสทรงเดินระยะทางไกลๆ ทุกวันเพื่อเป็นการออกกำลังกาย ถือว่าเป็นแบบอย่างที่ดีของการใช้ชีวิตเพื่อมีสุขภาพดี

แม้ว่าผู้สูงวัยหลายคนอาจจะไม่สามารถเดินออกกำลังกายได้ แต่อย่างน้อยก็พยามหากิจกรรมอย่างอื่นทำให้ร่างกายได้เคลื่อนไหวและรู้สึกถึงการมีวิถีชีวิตที่ดีต่อสุขภาพ

คนทุกชนชั้น ทุกศาสนา สามารถทำตามอย่างโป๊ปฟรานซิสได้ครับ