หนังสือเรียนสำหรับเด็ก (๑๙๖)

๑

ฉันเป็นคนให้ความสำคัญแก่ basic

คือทุกอย่างต้องเริ่มต้นด้วย basic ก่อน และขาดไปไม่ได้

๒

ยกตัวอย่างเช่น ฟุตบอล

Basic ของฟุตบอลคืออะไร

๑ คุณควรควบคุมบอลได้

๒ สำหรับระยะทางสั้น คุณควรวิ่งได้ด้วยความเร็วอย่างน้อยเท่านี้ เช่นระยะทางห้าสิบเมตร คุณควรวิ่งให้ได้ไม่เกินเท่านี้วินาที

หากคุณจะเล่นฟุตบอลเพียงแค่สนุก แค่เล่นกับเพื่อน แค่ออกเหงื่อ ก็ไม่เป็นไร แต่หากจะลงไปแข่งขันกับนักบอลอาชีพ basic นี้จะต้องมาก่อน

คนเล่นฟุตบอลอาชีพ จึงต้องซ้อมหนัก และมีวินัยสูง เพื่อรักษา basic สองข้อข้างต้นไม่ให้สูญหายไป ความสามารถในการควบคุมบอลต้องคงที่ ความเร็วในการวิ่งต้องไม่น้อยกว่านี้

เพราะไม่เช่นนั้น ไม่รู้จะแข่งอะไร ลงไปวิ่งช้ากว่าความเร็วมาตรฐานของนักบอลอาชีพ ก็จะไม่มีวันแย่งบอลได้ และถึงได้ ก็จะถูกแย่งไปโดยง่าย

ความสามารถวางแผน ดักทาง หรือคนที่วิ่งได้เร็วกว่า basic นั่นคือคนที่มีพรสวรรค์ แต่คนแบบนั้นมีเพียงไม่กี่คน แต่ถ้าคุณมีเพียง basic ไม่มีพรสวรรค์อื่น คุณก็ยังมีสิทธิสู้ เพราะลูกบอลกลมๆ ยังมีโอกาสอื่นอีกมาก

๓

สังขารของคนเราก็มี basic ได้แก่

๑ การขับถ่าย คุณควรขับถ่ายทุกวัน วันละครั้ง

๒ ดื่มน้ำ คุณควรดื่มน้ำอย่างพอเพียง

๓ ทานอาหารที่มีประโยชน์ และมีรสจืด

๔ คนนอนไม่หลับ คือคนไม่ผ่าน basic

๕ ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอและเพียงพอ

๖ จิตใจสงบ

ที่ฉันพูดมาทั้งหมดนี้คือสิ่งที่ทุกคนก็รู้กันอยู่ แต่ใครทำได้

สังเกตว่า ไม่มีคำว่ายาหรือหมออยู่ในนี้เลย เพราะพวกมันไม่ใช่ basic

หมอและยามีความจำเป็นในบางกรณี แต่ควรเป็นทางเลือกสุดท้าย

๔

บางคนไม่เข้าใจ คิดว่าการดูแลสุขภาพเพราะอยากอายุยืน ถ้าคิดเช่นนั้นถือว่าผิดประเด็น

จริงอยู่ คนสุขภาพดี มีโอกาสอายุยืนกว่าคนสุขภาพไม่ดี แต่เป็นแค่ความน่าจะเป็น ไม่สำคัญเท่าไรนัก เพราะชีวิตนั้นบอบบาง คนเราจะตายเมื่อไหร่ไม่รู้ ต่อให้สุขภาพดีแค่ไหนก็อาจตายได้ ด้วยโรคประหลาดบางอย่าง หรืออุบัติเหตุ หรือโดนฆ่า

แต่หัวใจของสุขภาพดี อยู่ที่คุณภาพของชีวิตในทุกลมหายใจ

คนสุขภาพดี เดินเหินอย่างมีความสุข คล่องแคล่ว คนปอดดี หายใจทุกครั้งก็มีความสุข

การอ่านประเด็นผิดไปนิดเดียว ก็จะหลงทางไปเลย

คนอ่านผิดประเด็น คือคนไม่ผ่าน basic

สมมุติ น้ำหนักที่เหมาะกับความสูงของคุณคือ ๖๐ ก.ก. หากคุณหนัก ๘๐ ก.ก. เท่ากับคุณไปไหนมาไหนต้องแบบถุงน้ำหนัก ๒๐ ก.ก. ไปด้วย ที่แย่คือวางไม่ได้ มันจะอยู่กับคุณตลอดไป เวลากิน เวลาขับถ่าย เวลาเดินหรือนั่ง คุณต้องแบกมัน แม้แต่เวลานอน คุณก็ต้องกอดมันจนหลับไป

หากคุณน้ำหนัก ๑๐๐ ก.ก. เหมือนคุณแบกกระสอบข้าวสาร ๔๐ ก.ก. ไปด้วยทุกวันเวลา คุณจะอายุยืนยาวหรือสั้น ไม่ใช่ประเด็น ต่อให้คนอ้วนคนนี้อายุยืน ชีวิตที่มีอยู่นี้ ช่างทรมาน น่าสมเพช ต่อให้คุณอายุยืน คุณก็อยู่อย่างทรมาน เพราะคุณต้องแบกข้าวสาร ๔๐ ก.ก. ไปด้วยทุกขณะจิต

๕

แปลกที่คนเราชอบข้าม basic ทั้งที่ความหมายของมันคือ มาก่อน กลับเป็น มาทีหลัง

Basic ทุกคนรู้กันอยู่ แต่ไม่ยอมปฏิบัติ

พวกเขาจะเลือกไปหาหมอ ทานยา น่าประหลาด พวกเขาข้าม basic

ส่วนหมอเองก็เตือน แต่คำเตือนที่พูดไปอย่างนั้นก็ไม่มีผล ท้ายสุด หน้าที่หลักของหมอก็คือการจ่ายยา และทำอย่างเครื่องจักรกลโดยไม่รู้ตัว กรณีมากมายที่ไม่จำเป็น ก็จะจ่ายยา ส่วนคำเตือนเรื่อง basic ก็เป็นเพียงอารัมภบท เป็นเพียงพูดพอเป็นพิธี หมอบางคนอาจไม่พูดเลย

หมอไม่ใช่ basic เพราะเรามาตั้งข้อสังเกต

๑ คนประกอบอาชีพหมอ ไม่ใช่คนอายุยืนที่สุด

๒ พ่อแม่ของหมอ ก็ไม่ใช่ผู้สูงอายุที่อายุยืนที่สุด

เรามองเห็นง่ายมาก ฉันเห็นหมอมากมายอายุสั้น และไม่ได้มีอะไรดีกว่าคนธรรมดาเลย พ่อแม่ของหมอก็ไม่ได้มีอายุยืนกว่าพ่อแม่คนธรรมดาที่ตรงไหน ทั้งที่อยู่ใกล้หมอและยาที่สุด

คนอายุยืน หากตรวจสอบดู พบว่าเป็นคนมี basic จะโดยรู้ตัวหรือไม่ก็ตาม

เป็นคนธรรมดาอย่างที่สุด อาจเป็นเพียงคนเลี้ยงแกะ ที่อยู่ห่างหมอและห่างยาจนสุดกู่

๖

ปัญหาสุขภาพ จึงสรุปง่ายๆ เพียงแค่ว่า ฉันจะมีน้ำหนักคงที่ เหมือนอย่างทุกวันได้อย่างไร ปัญหาของมัน หดตัวลง เหลือง่ายเพียงเท่านี้เอง