คอลัมน์ประจำ

‘มีอะไรกัน’ เป็นการออกกำลังกายหรือไม่? | พิศณุ นิลกลัด

พิศณุ นิลกลัด
ที่มามติชนสุดสัปดาห์ ฉบับวันที่ 21 - 27 ตุลาคม 2565
คอลัมน์คลุกวงใน
ผู้เขียนพิศณุ นิลกลัด
เผยแพร่

คลุกวงใน | พิศณุ นิลกลัด

Facebook : @Pitsanuofficial

 

‘มีอะไรกัน’

เป็นการออกกำลังกายหรือไม่?

 

เมื่อต้นเดือนตุลาคม ร้าน เลิฟฮันนี่ (Lovehoney) ซึ่งเป็นร้านขาย Sex Toy หรือของเล่นผู้ใหญ่ออนไลน์ในประเทศอังกฤษ รายงานผลโพลสำรวจคนอเมริกัน จำนวน 2,000 คน เพื่อถามความเห็นว่า เซ็กซ์เป็นการออกกำลังกายหรือไม่ (Is sex a workout?)

ผลสำรวจออกมาว่าคนอเมริกันถึง 71% เห็นว่า เซ็กซ์เป็นการออกกำลังกาย

และที่น่าทึ่งขึ้นไปอีกก็คือ คนอเมริกัน 10% ใส่นาฬิกาวัดแคลอรีตอนกุ๊กกิ๊ก และวัดอัตราการเต้นของหัวใจด้วย

จากการศึกษาของมหาวิทยาลัยควิเบก (University of Quebec) ในเมืองมอนทรีอัล (Montreal) ประเทศแคนาดา พบว่า ผู้ชายเผาผลาญ 101 แคลอรี ในการมีเซ็กซ์ 23 นาที เฉลี่ยแล้ว 4.3 แคลอรีต่อนาที

ส่วนผู้หญิงเผาผลาญ 69 แคลอรีต่อ 23 นาที หรือ 3.1 แคลอรีต่อนาที

นี่ไม่ใช่เรื่องทะลึ่งตึงตัง แต่เป็นการให้คำแนะนำและการสำรวจอย่างจริงจัง เพราะการมีเซ็กซ์ที่ดี ทำให้ชีวิตมีความสุข

จาเวย์ ฟราย-เนคราโซวา (Javay Frye-Nekrasova) ซึ่งเป็นเซ็กซ์ เอ็ดดูเคเตอร์ (Sex Educator) หรืออาจารย์ด้านเซ็กซ์ เห็นเช่นกันว่า เซ็กซ์คือการออกกำลังประเภทหนึ่ง ดังนั้น จึงต้องมีการอบอุ่นร่างกายเพื่อป้องกันการบาดเจ็บ

เช่น หากจะทำท่าด๊อกกี้ สไตล์ (Doggy style) ฝ่ายหญิงต้องอบอุ่นข้อมือให้แข็งแรงก่อนปฏิบัติกิจ

หากจะทำท่ารีเวิร์ส คาวเกิร์ล (Reverse cowgirl) ท่าควบม้าแบบหันหลังกลับ (หญิงหันหลังให้ฝ่ายชาย) จาเวย์แนะนำว่าฝ่ายหญิงควรวอร์มและยืดต้นขาก่อน เพราะหากไม่ได้ฝึกออกกำลังท่าสควอต (Squat) บ่อยๆ ขาอาจหมดแรงได้

จากการสำรวจทางการแพทย์ของบราซิล ท่ารีเวิร์ส คาวเกิร์ล และท่าวูแม่น ออน ท็อป (Woman on top ผู้หญิงอยู่ข้างบนและหันหน้าเข้าหาผู้ชาย) พบว่า เป็นท่าที่อันตรายต่ออวัยวะเพศชายที่สุด เพราะเสี่ยงต่อการที่จู๋หัก หรือภาษาทางการแพทย์คือ พีไนล์ แฟรกเชอร์ (Penile Fracture)

การศึกษานี้ตีพิมพ์ในวารสาร Advances in Urology เมื่อปี 2014 เก็บข้อมูลของชายที่ประสบอุบัติเหตุจู๋หักในบราซิลขณะกุ๊กกิ๊ก

พบว่า

50% มาจากท่าผู้หญิงอยู่ด้านบน

28.6% ท่าด๊อกกี้ สไตล์

21.4% ท่าผู้ชายอยู่ด้านบน

อาการจู๋หักนั้นเกิดได้เฉพาะตอนที่อวัยวะเพศชายแข็งตัว ตอนนิ่มๆ หักไม่ได้

ชายผู้บาดเจ็บจำนวน 50% บอกว่าเวลาจู๋หักจะได้ยินเสียงดังกร๊อบ

จู๋ไม่มีกระดูก แต่เสียงกร๊อบเป็นเสียงเนื้อเยื่อส่วนที่หนามากฉีกขาด ทำให้อวัยวะเพศโค้งงอ และตามมาด้วยความเจ็บปวดเกินบรรยาย

80% ของผู้ชายที่จู๋หัก จะประสบปัญหาน้องชายไม่แข็งตัว

เหตุผลที่ท่าผู้หญิงอยู่ข้างบนเสี่ยงต่อการจู๋หักที่สุด เพราะผู้หญิงเป็นคนควบคุมและน้ำหนักทั้งตัวก็อยู่บนตัวผู้ชาย หากฝ่ายหญิงขยับตัวผิดตำแหน่ง จู๋ก็บาดเจ็บได้

 

นักวิจัยจำนวนมากเขียนรายงานถึงประโยชน์ต่อสุขภาพจากการมีเซ็กซ์ ทั้งช่วยหลั่งฮอร์โมนเอ็นดอร์ฟิน ลดความเครียด ส่งเสริมระบบภูมิคุ้มกัน เผาผลาญพลังงาน และทำให้หลับสบายขึ้น เซ็กซ์จึงไม่ใช่แค่เรื่องที่ทำเพื่อสนองความสนุก แต่ยังเป็นหนทางสู่ชีวิตที่ยืนยาวทั้งเรื่องสุขภาพและความรัก

มีรายงานจากสถาบันมะเร็งแห่งชาติของสหรัฐอเมริกา (National Cancer Institute) บอกว่า ผู้ชายที่ได้เสร็จสมอารมณ์หมายบ่อยๆ เฉลี่ยเดือนละ 21 ครั้ง (อย่างน้อย 5 ครั้งต่อสัปดาห์) จะลดโอกาสเสี่ยงเป็นมะเร็งต่อมลูกหมากได้ถึง 33% เมื่อเทียบกับผู้ชายที่เสร็จสมอารมณ์หมายแค่เดือนละ 4-7 ครั้ง

สำหรับผู้หญิง การได้กุ๊กกิ๊กกับคนรักหรือใช้อุปกรณ์เสริมอย่าง Vibrators จะช่วยรักษาเนื้อเยื่อให้มีความยืดหยุ่น เหมือนกับที่เราออกกำลังกายให้กล้ามเนื้อส่วนต่างๆ มีความกระชับขึ้น

ในบางครั้งการแค่ได้สัมผัสร่างกายกัน อย่างเช่น การจูบปาก ก็ถือเป็นการออกกำลังที่ดี ช่วยเผาผลาญพลังงานได้อย่างน้อย 60-70 แคลอรีต่อชั่วโมง

ฝรั่งเขาช่างมีเวลาคิด และคิดละเอียดจริงๆ ครับ