คลุกวงใน

พิศณุ นิลกลัด

Facebook : @Pitsanuofficial

 

Work From Home

ภูมิต้านทานและการกุ๊กกิ๊ก

 

การระบาดของโควิด-19 ระลอกล่าสุดทำให้คนไทยจำนวนไม่น้อยต้องกลับมา Work From Home ทำงานอยู่กับบ้านกันอีกรอบ

เมื่อทำงานอยู่กับบ้าน เดินเข้าเดินออกครัว เปิดตู้เย็นหาอาหารกินไม่หยุด น้ำหนักตัวก็เพิ่มขึ้น แบบที่อเมริกามีคำเรียกว่า ควอแรนทีน 15 (Quarantine 15) หมายความว่าช่วงเกิดโรคระบาดใหญ่ ต้องกักตัว ทำให้น้ำหนักขึ้น 15 ปอนด์ หรือ 7 กิโลกรัม

ที่ประเทศอังกฤษ คนที่นั่นจำนวน 41% บอกว่า น้ำหนักตัวขึ้นนับจากการล็อกดาวน์ครั้งแรกเมื่อเดือนมีนาคม ปี 2020 หรือช่วงเวลาเกือบ 1 ปีครึ่งที่ผ่านมา

โพลสำรวจน้ำหนักตัวทำโดยสำนักโพลโอพิเนียม (Opinium) สำรวจคนในอังกฤษ 5,000 คน ระหว่างวันที่ 2-8 กรกฎาคมที่ผ่านมา

โดยเฉลี่ยน้ำหนักตัวขึ้น 4 กิโลกรัม สาเหตุหลักที่น้ำหนักตัวขึ้นคือ กินของจุบจิบเพื่อคลายเครียด

เมื่อปีที่แล้ว มีการสำรวจช่วงที่คนในอเมริกาต้อง Work From Home และเก็บตัวอยู่ที่บ้าน ว่าคนอเมริกันนิยมทำอะไรกัน

จากการสำรวจของ Nielsen (นีลเส็น) บริษัทวิจัยการตลาดชั้นนำของโลก พบว่า คนในอเมริกานิยมกินอาหารจังก์ฟู้ด ดื่มแอลกอฮอล์ สูบกัญชา เล่นวิดีโอเกม และดูหนังโป๊ ตอนอยู่กับบ้านช่วงโควิดระบาด

ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพบอกว่า ช่วงเวลาที่ต้องอยู่บ้านในสถานการณ์โควิด ควรหันมาดูแลสุขภาพและพัฒนาสมอง ด้วยการตื่นแต่เช้า ออกกำลังกาย เรียนรู้ภาษาใหม่ และอ่านหนังสือ

เมื่อเดือนพฤษภาคมที่ผ่านมา อิ-คอโนไลต์ (e-conolight) บริษัทผลิตหลอดประหยัดไฟรายใหญ่ในอเมริกา ทำการสำรวจคนในอเมริกา 1,000 คน ว่าช่วง Work From Home สัปดาห์ละ 40 ชั่วโมงใช้เวลาไปกับการทำกิจกรรมอะไร

จำนวน 41.9% บอกว่า ทำงานวันละ 4-6 ชั่วโมง

34.1% บอกว่า ทำงานวันละ 7 ชั่วโมงขึ้นไป

21.3% บอกว่า ทำงานวันละ 1-3 ชั่วโมง

2.5% บอกว่า ทำงานวันละไม่ถึง 2.5 ชั่วโมง

0.2% บอกว่า ไม่ทำงานเลย

 

คําถามต่อมาก็คือ แล้วเวลาที่ไม่ได้ใส่ใจกับงานช่วง Work From Home เอาเวลาไปทำอะไร ได้คำตอบดังนี้

72% บอกว่า ช้อปปิ้งออนไลน์

60% บอกว่า งีบหลับ

56% บอกว่า ดื่มแอลกอฮอล์

42% บอกว่า เอาเวลาไปออกเดตกับคนที่จีบกันอยู่

41% บอกว่า มีเซ็กซ์

 

แม้ว่าการ Work From Home จะมีผลเสียต่อการทำงานและบริษัทเพราะเอาเวลางานไปทำกิจกรรมอื่น

แต่หากดูที่สุขภาพกายและใจของพนักงานส่วนใหญ่พบว่า การ Work From Home ในช่วงโควิดระบาดดีต่อสุขภาพกายและใจ

จากการสำรวจของ Royal Society of Public Health ของประเทศอังกฤษ เมื่อต้นปี 2021 พบว่า พนักงาน 45% บอกว่า Work From Home ดีต่อสุขภาพกายและใจ

ในขณะที่ 29% เห็นว่า Work From Home ไม่ดีต่อสุขภาพกายและใจ คนที่คิดแบบนี้ ส่วนใหญ่อยู่ในบ้านที่มีสมาชิกหลายคน จำนวน 46% บอกว่า การ Work From Home ทำให้ออกกำลังกายน้อยลง

 

วิเคราะห์แล้ว ในบรรดากิจกรรมยอดนิยมที่แอบทำเวลา Work From Home คือ ช้อปปิ้งออนไลน์ งีบหลับ ดื่มแอลกอฮอล์ ออกเดต และมีเซ็กซ์

การมีเซ็กซ์ หรือการกุ๊กกิ๊ก ถือเป็นการออกกำลังกาย

หากมีความอึด สามารถกุ๊กกิ๊กได้มาราธอนนานถึง 1 ชั่วโมง ผู้ชายจะเผาผลาญพลังงานได้ถึง 252 แคลอรี

นอกจากนี้ การกุ๊กกิ๊กยังช่วยสร้างภูมิคุ้มกัน หากทำอย่างถูกวิธี

 

จากการศึกษาของวิลก์ส ยูนิเวอร์ซิตี้ (Wilkes University) รัฐเพนซิลเวเนีย ประเทศอเมริกา ได้ทำการสำรวจนักศึกษาปริญญาตรีที่อายุ 16-23 ปี พบว่า นักศึกษาที่กุ๊กกิ๊กอย่างน้อยสัปดาห์ละ 1 หรือ 2 ครั้ง จะมีแอนติบอดี้ (Antibody) หรือสารภูมิต้านทานสูงกว่านักศึกษาที่กุ๊กกิ๊กน้อยกว่า 1 ครั้งต่อสัปดาห์

แอนติบอดี้ หรือสารภูมิต้านทาน เป็นโปรตีนขนาดใหญ่ในระบบภูมิคุ้มกันที่ร่างกายมนุษย์สร้างขึ้นเพื่อตรวจจับและทำลายไวรัส และแบคทีเรีย ซึ่งเป็นสิ่งแปลกปลอมในร่างกาย

แต่อย่างไรก็ตาม คณะผู้ศึกษาพบว่า นักศึกษาที่กุ๊กกิ๊กบ่อย สัปดาห์ละ 3 ครั้งขึ้นไป กลับมีแอนตี้บอดี้ หรือสารภูมิต้านทานน้อยกว่านักศึกษาที่กุ๊กกิ๊กน้อยกว่า 1 ครั้งต่อสัปดาห์ ซึ่งคณะผู้ศึกษายังหาคำตอบไม่ได้ว่าทำไมคนขยันกุ๊กกิ๊กจึงไม่มีภูมิต้านทานสูงขึ้นตามไปด้วย

สรุป ทุกอย่างเดินสายกลางดีที่สุด แม้แต่การกุ๊กกิ๊ก